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吃草莓的好处 这些人不适合吃草莓

发布日期:2019-05-21 作者:admin

草莓是我们平时比较常见的一种水果,因为它酸甜可口被人们喜欢,吃草莓的好处是什么?草莓含有比价丰富的营养,草莓的营养价值有哪些?草莓这种水果比较受人们的喜爱,那么吃草莓要注意什么?想知道一定要继续看哦。

吃草莓的好处

预防坏血病

草莓中含有比较多的维生素,它的维生素C含量是苹果和离子的好多倍,所以如果我们出现了牙龈出血、牙龈萎缩之类的疾病可以多吃一些草莓。

预防动脉硬化

草莓中的维生素C除了上述的功能之外,还可以有效的促进胆固醇排泄,能够有效的预防动脉硬化的出现,还能预防冠心病。

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促消化

草莓中也含有丰富的果胶和膳食纤维,这些都是可以增加人体的肠胃蠕动,能够有效的促进食物消化 ,预防痤疮、便秘,降低肠癌风险。

保护视力

草莓中富含维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,可以缓解夜盲症,改善视力,还能促进生长发育。

滋阴养血

草莓性凉味甘,含有多种维生素、糖类、有机酸,易于人体吸收,经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁,含有多种有机酸,具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳,可以饭前食用1~2颗草莓,有开胃的作用。

美容护肤

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外,还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上,既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。

清洁牙齿

草莓中的苹果酸具有收敛作用,可以帮助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齿。同时,草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

吃草莓要注意什么

1、胃不好者少吃

草莓味甘酸性凉,胃不好的人过多食用容易造成胃酸分泌过多、加重脾胃负担甚至引起腹泻等症状,不利健康。

2、尿结石患者少吃

草莓中含有草酸钙,患有尿路结石者过多食用草莓可能会加重尿结石的病情,不利疾病的康复。

3、不宜加热食用

草莓中含有大量易被高温破坏的维生素c,只有在不加热的情况下食用草莓,人体才能够充分吸收到其中的营养元素。

4、不宜过量食用

草莓性凉,过量食用容易引起肠胃功能紊乱而出现腹痛或腹泻等症状。